半岛APP我一个女性好友，为了减肥不吃主食，一日三餐只吃生果、水煮蔬菜，还没相持一个月，就住进了病院 。 减肥是个须生常道的话题，现正在良多人工了减肥的确不吝蹂躏己方的身体，结尾得不偿失 。著作插图前不久一个玩的比力好的女性好友由于减肥住进了病院，得知来历后，连大夫都吓一跳，减肥不要命的，绝对都是狠人 。 要我

　　我一个女性好友，为了减肥不吃主食，一日三餐只吃生果、水煮蔬菜，还没相持一个月，就住进了病院 。

　　减肥是个须生常道的话题，现正在良多人工了减肥的确不吝蹂躏己方的身体，结尾得不偿失 。

　　要我说这个好友不算太胖，168的个头130多斤，团体看起来微胖，然则减肥的泉源据他说便是一个月前参预好友婚礼当伴娘，均码号的栈稔到了她神上相似变了味，平居一身息闲运动装，真到了闪现女神态质和身体的功夫才出现己方是个幼丑 。

　　此次婚礼今后，对我这个好友酿成了一万点蹂躏，从此下定刻意起初减肥，90斤是她的方向，从那今后就连微信头像都造成了不瘦30斤不换头像 。

　　一起初咱们认为她只是暂时崛起，用不了两天就绝对起初大吃大喝，没思到聚集喊了她几次要么不参预要么参预了也是坐着闻味猛咽口水，我起初自负她的刻意 。

　　好友也起初每天正在微信好友圈晒己方的一日三餐，目标是让公共一块促进她减肥 。我贯注看过她每天的饭，早餐根本都是一个鸡蛋清，午餐生果和水煮蔬菜，晚餐也是生果和蔬菜 主食。这对付一个一经自夸要吃遍天地美食的女生来说主食，的确不要太残忍 。

　　听她这么一说，咱仍然要有自知之明，一边忙于作事社交，一边每天看她正在好友圈晒瘦了几斤几两，我也好奇，如许做事实有没有用果，借使有，我也好把我的啤酒肚给收一收 。

　　骤然两天没更新好友圈和微博，我猜思相信是相持不下去了，随即拿起电话拨了过去预备狠狠地把她耻辱一番 。电话接通那头公然传来了薄弱的音响：年老，若何了，我正在病院呢 。

　　相识完工作的颠末才明晰，我的这个好友由于永远不吃主食和摄入油脂类高卵白导致养分不良加低血糖晕倒了，真是令人好气又可笑 。

　　主食的旨趣顾名思义便是咱们普通餐桌上的重要食物，通常吃的便是馒头、米饭、面条、玉米及其他谷类、薯类食物，好比红薯主食、芋头这一类的根茎类食品 。

　　这些食品富含丰厚的卵白质、淀粉半岛APP官网、油脂和矿物质，而且含有丰厚的碳水化合物主食，是人体摄入的重要开头 。

　　本来，虽说主食有利于肥胖的养成，但还要看总热量是否超标，而不光单是主食这一项 。借使永远不吃主食仍然对身体有比力大的危机 。

　　永远不吃主食会导致肌肉无力及失忆 。这真的不是危言耸听，人体运作需求大批的碳水化合物，而碳水化合物重要寄托普通摄入主食取得，借使亏损身体就会损耗卵白质，粉碎人体养分均衡 。

　　永远以往半岛APP官网，就会导致肌肉劳累无力，血糖下降 。大脑得不到充塞的养分缓慢的就会回顾减退直至失忆 。

　　1.主食就要该吃就得吃，重要仍然要操纵好“量”，最粗略的做法便是依据平居摄入量的一半即可，如许即能保障碳水化合物的摄入，又能起到减肥的目标 。

　　晚餐尽量避免主食的摄入，晚饭寻常吃 的比力晚，吃完后又没有足够的时光去 举动，借使这个功夫正在吃的话就有大概 导致糖分积聚，酿成肥胖 。

　　吃主食的防备事项 吃什么主食容易发胖减肥该避免哪些主食 吃主食发胖的来历 吃什么主食容易发胖 薯类做主食若何不发胖 吃主食为什么会发胖 吃什么主食谢绝易胖 何如迅速减肥瘦身呢 夜晚无须饭仍然喝极少粥阿谁减肥速率速 哪个都是不矫健的会减肥凋零或主要反弹半岛APP官网什么是主食紧要包蕴哪些食品 _减肥